实用指南
压力下的性格表现
压力往往会强化熟悉的行为模式。它们短期内可能有帮助，但持续太久也可能限制你看待问题的角度。
留意早期信号
观察反复出现的变化，例如不愿与人接触、过度控制、忙乱分心、反复纠结、回避冲突，或比平时更易烦躁。性格分析中的描述可以帮助你更早辨认这些信号。
先调整状态，再解决问题
在高度紧张时，即使是好方法也很难用上。充足睡眠、适度活动、休息、界限和一次平静的交谈，能为作决定创造更好的条件。
制定自己的应对计划
写下三个早期信号、两种对你可靠有效的恢复方式，以及一个可以联系的人。如果不适强烈或持续很久，在线测试不能代替专业协助。